9 de abril de 2020

Sociedad

¿La cuarentena te desordenó el sueño? En Radio Tandil explicaron por qué.

Diego Calb es biólogo y coautor del libro "La ciencia del sueño". En diálogo con Radio Tandil se refirió a los problemas para dormir que podemos tener durante estos días de cuarentena.

Se refirió a nuestro reloj biológico, a la importancia de las rutinas y al rol de de la luz y la oscuridad en nuestro cerebro.

Demasiadas horas frente a una pantalla de TV o monitores de computadoras -y también el uso de celulares en la cama- modifican la lectura que hace nuestro cerebro a partir los estímulos. El exceso de luminosidad lo confunde.

También los cambios en las rutinas. Y ni hablar de la ansiedad y el temor que genera una parte de la información que se consume a diario.

Apagar las pantallas después de la cena, no consumir noticias que generen ansiedad antes de ir a la cama y mantener los horarios habituales para levantarnos y acostarnos puede ayudar a recuperar el sueño.

Si querés enterarte de otras maneras de hacerlo, escuchá el audio.


COMPARTE TU OPINION | DEJANOS UN COMENTARIO

Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de sanciones legales.

Liga Profesional

Programación y árbitros de los octavos de final del Torneo Clausura

19 de noviembre de 2025 - Finalizó la última fecha del Torneo Clausura de la Liga Profesional 2025 y la Liga Profesional 2025 dio a conocer a las ternas arbitrales y la programación para los cruces de octavos de final. leer mas

La ciudad

Avisos clasificados de propiedades

Datos extraidos de   Casas de Hoy  

Subscribite para recibir todas nuestras novedades

  © 2025 Lu22 Radio Tandil | Lu22 Radio Tandil | Maipu 675